Chữa đau khớp gối ở người già bằng cách nào là câu hỏi được nhiều người đặt ra. Tuổi già là giai đoạn tiềm ẩn nguy cơ của những căn bệnh nguy hiểm. Đau nhức khớp gối là một trong số những căn bệnh đó. Vậy khi bị đau khớp gối người già cần có những biện pháp gì để giảm đau, giảm sưng? Bài viết sau sẽ chia sẻ những kinh nghiệm chữa đau khớp gối hiệu quả, an toàn cho người bệnh.
Chườm lạnh
Khi người già bị chấn thương ở mô mềm thì cần chườm lạnh .Có nhiều cách để chườm lạnh nhưng phổ biến nhất là dùng túi chườm hoặc đá lạnh. Thực hiện biện pháp này nhiều lần sẽ làm giảm sưng, giảm đau khu vực bị tổn thương.
Trong quá trình thực hiện biện pháp này người bệnh cần nằm yên một chỗ, tránh cử động. Tuy nhiên khi đã ổn định người bệnh cần vận động nhẹ nhàng để khớp gối hoạt động trở lại.
Xoa bóp ở khớp gối giúp giảm đau hiệu quả
Xoa bóp để giảm đau là một biện pháp mang lại hiệu quả cao trong điều trị đau khớp gối. Người cao tuổi có thể tự xoa bóp hoặc nhờ con cháu, cũng có thể nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia vật lý trị liệu.
Người bệnh có thể sử dụng những thảo dược dân gian để xoa bóp đạt hiệu quả cao. Một số loại thảo dược được nhiều người áp dụng và đạt hiệu quả như: nha đam, ngải cứu, lá lốt…
Chữa đau khớp gối ở người già bằng cách vận động hợp lý
Người lớn tuổi cần được nghỉ ngơi, giảm vận động mạnh để tránh sự tác động mạnh lên các khớp gối. Tuy nhiên một sai lầm nhiều người mắc phải đó là nghỉ ngơi trong thời gian quá dài. Không vận động sẽ khiến các bộ phận trên cơ thể lười hoạt động. Khớp gối cũng vậy, lâu ngày không hoạt động sẽ khiến khớp bị co cứng, các chất nhớt giảm dần từ đó gây đau nhức.
Để giảm sưng, giảm đau nhức các khớp gối người già cần dành thời gian để vận động nhẹ nhàng. Một số môn thể dục phù hợp để rèn luyện sức khỏe cho người bệnh như yoga, tập dưỡng sinh, đi bộ…
Trong quá trình sinh hoạt tuyệt đối không mang vác nặng, hạn chế leo cầu thang, tránh ngồi một chỗ quá lâu…
Xây dựng chế độ ăn lành mạnh, đủ dinh dưỡng
Muốn chữa bệnh đau khớp gối ở người già cần có chế độ ăn khoa học, lành mạnh. Ăn uống không giúp khỏi bệnh hoàn toàn nhưng việc bổ sung dưỡng chất cũng giúp tái tạo và phục hồi xương.
Một số thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng như thực phẩm chứa omega 3, chứa canxi, sắt, các loại vitamin…
Những thực phẩm bổ sung omega 3 cho cơ thể có trong các loại cá béo (cá thu, cá ngừ), có trong một số loại hạt như hạnh nhân, macca…Chất omega 3 là chất rất cần thiết để giảm sưng, kháng viêm cho cơ thể. Bổ sung chất này giúp khớp gối đỡ đau nhức, phù nề.
Ngoài ra người bệnh nên ăn rau xanh, hoa quả để cung cấp vitamin và khoáng chất. Đặc biệt cần bổ sung vitamin c giúp tăng sức đề kháng và làm chậm quá trình lão hóa. Cam, quýt, kiwi, xoài…chứa nhiều vitamin c rất tốt cho hệ xương khớp.
Một trong những thực phẩm cần bổ sung cho cơ thể đó là sữa. Trong sữa chứa canxi và nhiều chất để giúp xương chắc khỏe. Milk Tricare hiện là sản phẩm được phần lớn người trung niên và người già tin dùng. Sản phẩm giúp hệ xương mềm dẻo, linh hoạt hơn.
Với người già bị đau khớp gối cần uống đủ nước để giúp cơ thể chuyển hóa trao đổi chất tốt hơn. Tuyệt đối không sử dụng rượu bia hay các chất kích thích, hạn chế những thức ăn nhanh.
Giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh
Để chữa đau khớp gối ở người già cần giữ ấm cơ thể khi trời chuyển mùa thu, đông. Nhiệt độ giảm xuống khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể kém đi. Chất dinh dưỡng cung cấp cho hệ xương khớp giảm. Các lớp sụn dễ bị kích thích, chất nhớt giảm dần sẽ gây đau khớp gối dữ dội. Một số cách giữ ấm như mang áo quần ấm, mang tất chân, ngồi máy sưởi…
Thăm khám định kỳ và sử dụng thuốc
Chữa bệnh khớp gối ở người già muốn hiệu quả thì biện pháp cần thiết nhất là thăm khám bác sĩ và uống thuốc theo đơn. Hiện nay điều trị bệnh này theo hai phương pháp đó là Tây y và Y học cổ truyền.
Theo phương pháp Tây y thì người bệnh thường sử dụng những loại thuốc giảm đau, kháng viêm. Một số loại thuốc mang lại hiệu quả trong điều trị đau khớp gối đó là Ibuprofen, Naproxen ,Celecoxib, Tylenol. Những loại thuốc này có một số tác dụng phụ vậy nên trước khi sử dụng người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Theo phương pháp Y học cổ truyền để chữa đau khớp gối người cao tuổi thường được châm cứu kết hợp uống thuốc theo đơn.
Trên đây là những kinh nghiệm chữa đau khớp gối ở người già. Thực hiện tốt những biện pháp đó sẽ mang lại cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai cho người cao tuổi. Để mỗi khoảnh khắc trôi qua đều trở nên tươi đẹp.
