Bệnh loãng xương là bệnh giảm mật độ xương thiếu hụt canxi hoặc do những nguyên nhân khác. Bệnh loãng xương thường gặp ở phụ nữ do xương dễ bị gãy và thoái hóa,… bởi quá trình mang thai, sinh nở; do nội tiết. Bệnh loãng xương nên ăn gì là câu hỏi của rất nhiều người khi bước sang độ tuổi 30. Nguyên tắc dinh dưỡng dưới đây có thể góp phần giúp đối phó với căn bệnh này, làm giảm sự phát triển của bệnh.
1. Triệu chứng bệnh loãng xương
- Chiều cao giảm.
- Còng lưng, hông bị cong.
- Xương dễ gãy.
- Hay bị đau hông và lưng.
- Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, uống.
- Đã từng ăn kiêng.
- Ít hoạt động thể lực.
- Hút thuốc, uống rượu.
2. Nguyên tắc dinh dưỡng trong bệnh loãng xương
- Ăn thực phẩm chứa nhiều canxi (Phô mai, sữa chua, sữa bò, tôm khô, đậu tương,…)
- Đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng đặc biệt là canxi trong khẩu phần hàng ngày.
- Bổ sung vitamin D và canxi theo nhu cầu.
Đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng đặc biệt là canxi trong khẩu phần hàng ngày.
- Ăn đủ chất béo: Năng lượng do lipid cung cấp chiếm 15-25% tổng năng lượng khẩu phần.
- Ăn muối < 5gram/ngày.
- Không nên ăn đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn.
- Không hút thuốc và hạn chế uống rượu, bia, nước có gas.
- Không uống quá nhiều cà phê và trà.
- Hạn chế sử dụng các chất làm giảm hấp thu canxi: Cà phê, ca cao, sôcôla, nước xương, thực phẩm có nhiều sắt,…
3. Chế độ sinh hoạt
- Thường xuyên hoạt động thể lực ở mức độ vừa phải.
- Tắm nắng 30 phút/ngày trước 9h sáng.
Người bị loãng xương nên tắm nắng 30 phút/ngày trước 9h sáng.
- Thường xuyên hoạt động thể lực ở mức độ vừa phải
Theo kết quả thống kê thu được từ phản hồi của người sử dụng, sữa Milk TriCare Canxi không gây ra bất kỳ tác dụng phụ hay triệu triệu chứng bất lợi nào trong quá trình sử dụng.
Hầu hết đều nhận thấy xương khớp bắt đầu được cải thiện sau 1 tuần sử dụng. Sau khi sử dụng sản phẩm khoảng một tháng, các khớp chuyển động ổn định và trơn tru hơn nhiều, không còn xuất hiện các cơn đau nhói ở cẳng xương hay tại các khớp.
Kiểm tra mật độ xương định kỳ mỗi 3 tháng, 6 tháng nhận thấy mật độ xương có tăng lên, tuy không quá nhiều nhưng tương đối ổn định, hỗ trợ ngăn cản được sự thoái hóa của xương khớp theo thời gian.
Ghi nhận 92,8 % người dùng phản ánh tốt về hiệu quả mà Milk TriCare Canxi đem lại.
Milk TriCare Canxi là thực phẩm hỗ trợ sức khỏe tương đối an toàn, do đó bất kỳ ai trong độ tuổi ngoài 35 đều có thể sử dụng. Với người trẻ tuổi (dưới 35 tuổi) thì nên lựa chọn một loại sản phẩm khác phù hợp hơn thay vì Milk TriCare Canxi do ngoài canxi, sản phẩm còn chứa nhiều thành phần khác như glucosamin hay HMB (thành phần không cần thiết cho người trẻ tuổi).
Hy vọng những thông tin sữa Milk TriCare Canxi vừa rồi có thể cung cấp thêm kiến thức cần thiết cho bạn, giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình tốt nhất nhằm ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ tới số Hotline 0969045632 để được các Dược sĩ tư vấn và hỗ trợ
