thực chất là tình trạng sụn bị tổn thương, kèm theo phản ứng viêm và giảm lượng dịch khớp do quá trình tái tạo sụn không thể bù đắp cho lớp sụn bị tổn thương, mất dần theo thời gian. Tình trạng thường gặp nhất là thoái hóa khớp gối do vị trí khớp này luôn phải chịu áp lực đứng, xoay và vận động của cơ thể. Hiện nay, bệnh thoái hóa khớp gối ngày càng gia tăng ở người trẻ do lối sống ít vận động, ít vận động và chế độ dinh dưỡng không khoa học. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể gây tàn phế suốt đời khi không thể đi lại được.
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày trong việc điều trị thoái hóa khớp gối
- 1. Dấu hiệu nhận biết thoái hóa khớp gối
- 2. Người bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì?
- 3. Người bệnh thoái hóa khớp gối nên ăn gì để hạn chế cơn đau?
- 4. Một số lưu ý giúp kiểm soát triệu chứng thoái hóa khớp gối
1. Dấu hiệu nhận biết thoái hóa khớp gối
- Đau phía trước hoặc trong khớp gối, cơn đau sẽ tăng lên khi cử động hoặc khi thay đổi tư thế từ ngồi sang đứng. Lúc đầu sẽ bị đau đầu gối, mỏi gối, dần dần cơn đau sẽ tăng dần và kéo dài.
- Các khớp bị cứng và khó cử động sau khi bất động trong thời gian dài.
- Khớp gối có thể bị sưng.
- Chân lệch với trục vòng kiềng (chân chữ O) hoặc chân chữ X, bệnh nhân có thể bị mất chức năng vận động.
Cứng khớp gối: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Khớp gối là bộ phận rất quan trọng, vừa giúp cơ thể thực hiện các chức năng vận động, vừa nâng đỡ toàn bộ trọng lực của cơ thể. Cứng khớp là triệu chứng ban đầu, báo hiệu nhiều vấn đề nghiêm trọng như tổn thương sụn,…
2. Người bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì?
Cá nước lạnh: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích là những thực phẩm giàu axit béo omega-3 – một chất chống viêm hiệu quả. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, người bệnh nên ăn ít nhất 3 bữa cá / tuần.
xương : Nước hầm xương hoặc sụn bò, bê cung cấp nhiều glucosamin và chondroitin, là những hợp chất tự nhiên cấu tạo nên sụn. Đồng thời, những món ăn này còn cung cấp cho cơ thể một lượng canxi dồi dào rất tốt cho hệ xương khớp.
Bệnh nhân thoái hóa khớp gối có thể bổ sung luân phiên các loại thịt lợn, thịt gia cầm (như gà, vịt), tôm, cua để khẩu phần ăn của mình đa dạng hơn.
Thực vật: người bệnh nên bổ sung đầy đủ các loại ngũ cốc, đậu nành, rau xanh vào bữa ăn hàng ngày. Đây đều là những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa rất tốt.
Trái cây: Đu đủ, dứa, chanh, cam chứa nhiều enzym kháng viêm và vitamin C, đây là những hoạt chất tự nhiên giúp kháng viêm hiệu quả cũng như tăng độ dẻo dai cho xương khớp.
Đặc biệt, hiện nay, các nhà khoa học đã phát hiện ra công dụng tuyệt vời của hỗn hợp bơ và đậu nành trong việc điều trị bệnh thoái hóa khớp gối. Các nghiên cứu gần đây cho thấy, các chất trong quả bơ và đậu nành có khả năng kích thích tế bào chondrocytes sản sinh ra collagen – một thành phần protein chính trong sụn, gân, xương.
Bên cạnh việc thiết lập cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học tốt cho khớp gối, người bệnh cũng đừng quên tránh xa những thực phẩm sau:
- Đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn, đồ chiên, nướng
- . Sản phẩm quá mặn hoặc quá ngọt
- Đồ uống có cồn như bia rượu, thuốc lá, cà phê,…
3. Người bệnh thoái hóa khớp gối nên kiêng ăn gì để hạn chế cơn đau?
Để ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm của thoái hóa khớp gối, bác sĩ ACC khuyên người bệnh nên hạn chế:
– Thịt đỏ (thịt bò, cừu, lợn, dê…) khi cơ thể tiêu hóa sẽ sản sinh ra chúng. axit. Các axit này cần một lượng lớn canxi để trung hòa. Nếu không có đủ canxi, cơ thể sẽ rút canxi từ hệ thống xương. Như vậy, đối với người bệnh, quá trình thoái hóa khớp gối diễn ra với tốc độ nhanh chóng.
– Thực phẩm chế biến có chứa dầu mỡ công nghiệp: đồ nướng, khoai tây, đồ chiên rán làm tăng viêm khớp, đặc biệt là tăng cân (trọng lượng cơ thể càng tăng, càng tạo áp lực lên sụn khớp, bề mặt sụn càng bị tổn thương nhanh chóng).
Thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate (bánh quy, bánh ngọt, chè…) cản trở quá trình hấp thụ canxi, phá hủy protein trong cơ thể, gây viêm nhiễm, làm suy yếu hệ cơ xương khớp.
Ăn mặn với thực đơn nhiều muối khiến xương giòn, dễ gãy, đồng thời làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm dẫn đến đau nhức nhiều hơn.
Rượu, bia, cà phê và nước ngọt có ga có hại cho người bị thoái hóa khớp gối, viêm khớp hay bệnh gút. Nếu tiêu thụ chúng trong thời gian dài sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau, việc điều trị trở nên phức tạp hơn.
4. Một số lưu ý giúp kiểm soát triệu chứng thoái hóa khớp gối
– Giảm cân nếu thừa cân: Khi tăng cân, sức nặng càng dồn lên khớp gối khiến bộ phận này bị thoái hóa. Ngoài ra, cơ thể người béo phì chứa một lượng mỡ khá lớn, có những chất gây thoái hóa khớp, tăng quá trình thoái hóa sụn.
– Ăn ở nhà thay vì ở ngoài: Không phải thực phẩm nào mua ngoài cũng an toàn và hợp vệ sinh. Đặc biệt là với những thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối và chất béo không tốt cho cân nặng và xương khớp. Khuyến khích tự nấu và ăn ở nhà giúp chúng ta chủ động hơn trong việc lựa chọn thực phẩm tốt cho sụn, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, có ích cho sức khỏe.
– Dùng TPCN bổ sung: Glucosamine (kích thích tế bào sụn, hỗ trợ ức chế men phá hủy sụn khớp, tăng tiết chất nhờn trong dịch khớp), Chondroitin (ức chế men gây thoái hóa sụn), MSM (giảm đau, chống viêm, kết hợp với Glucosamine để tạo collagen, giúp duy trì độ đàn hồi của khớp).
Sữa Milk Tricare được các chuyên gia hàng đầu nghiên cứu dành riêng cho người ngoài 30 tuổi gặp vấn đề về xương khớp. Sản phẩm giúp cải thiện tình trạng vấn đề xương khớp ở người trên 30 tuổi tốt gấp 3 lần sữa canxi thông thường:
- Cơ – xương – khớp chắc khỏe ngay cả khi vận động mạnh
- Giảm đau khớp hiệu quả.
- Tái tạo và bảo vệ khối cơ, ngăn cản sự thoái hóa cơ bắp theo năm tháng.
Sữa Milk Tricare trị xương khớp có hiệu quả gấp 3 lần so với sữa canxi thông thường
Theo kết quả thống kê thu được từ phản hồi của người sử dụng, sữa Milk TriCare Canxi không gây ra bất kỳ tác dụng phụ hay triệu triệu chứng bất lợi nào trong quá trình sử dụng.
Hầu hết đều nhận thấy xương khớp bắt đầu được cải thiện sau 1 tuần sử dụng. Sau khi sử dụng sản phẩm khoảng một tháng, các khớp chuyển động ổn định và trơn tru hơn nhiều, không còn xuất hiện các cơn đau nhói ở cẳng xương hay tại các khớp.
Kiểm tra mật độ xương định kỳ mỗi 3 tháng, 6 tháng nhận thấy mật độ xương có tăng lên, tuy không quá nhiều nhưng tương đối ổn định, hỗ trợ ngăn cản được sự thoái hóa của xương khớp theo thời gian.
Ghi nhận 92,8 % người dùng phản ánh tốt về hiệu quả mà Milk TriCare Canxi đem lại.
Milk TriCare Canxi là thực phẩm hỗ trợ sức khỏe tương đối an toàn, do đó bất kỳ ai trong độ tuổi ngoài 35 đều có thể sử dụng. Với người trẻ tuổi (dưới 35 tuổi) thì nên lựa chọn một loại sản phẩm khác phù hợp hơn thay vì Milk TriCare Canxi do ngoài canxi, sản phẩm còn chứa nhiều thành phần khác như glucosamin hay HMB (thành phần không cần thiết cho người trẻ tuổi).
Hy vọng những thông tin vừa rồi sữa tricare có thể cung cấp thêm kiến thức cần thiết cho bạn, giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình tốt nhất nhằm ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ tới số Hotline 0963670678 để được các Dược sĩ tư vấn và hỗ trợ
