Đau khớp gối, khiến người bệnh đau đớn, khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là một số mẹo đơn giản có thể giúp giảm đau khớp tại nhà.
Xoa bóp giúp giảm đau khớp
Phương pháp giảm đau khớp đơn giản và phổ biến nhất hiện nay là xoa bóp. Bạn có thể dùng rượu thuốc để xoa bóp để có tác dụng nhanh và hiệu quả hơn
Giảm đau khớp bằng tắm nước nóng
Ngoài xoa bóp, bạn cũng có thể thử tắm nước nóng. Vào mùa lạnh, các cơn đau khớp thường kéo đến, cách tốt nhất để giảm đau là chườm ấm (khi người bệnh không mắc các bệnh lý đặc biệt nào).
Người bệnh có thể tắm nước nóng vì nước nóng có tác dụng giảm đau, tăng tuần hoàn ngoại vi, tạo sự giãn cơ, giảm co cứng cơ và giúp người bệnh thực hiện một số động tác vận động khớp chủ động trong nước.
Tắm nước nóng toàn thân (áp dụng cho các trường hợp viêm đa khớp), tắm nước nóng từng phần (những người không tắm được toàn thân hoặc đau nhức cục bộ khớp, tay chân …). Đối với tắm nước nóng, nhiệt độ nước vừa đủ ấm, tránh quá nóng. Thời gian tắm từ 15 – 20 phút. Lưu ý, không nên tắm quá khuya.
Chườm nóng giúp giảm đau nhức xương khớp
Chườm nóng cũng là một phương pháp được Đông y tin dùng để chữa đau khớp. Người bệnh có thể chườm nóng hoặc chườm nóng.
Chườm nước nóng bằng túi chườm nóng khi đau một hoặc hai khớp. Thời gian áp dụng tối đa 20 phút.
Ngải cứu và muối
Bạn cũng có thể nướng lá ngải cứu trắng hoặc lá nguyệt quế, rửa sạch với muối rồi đắp lên khớp. Khi các khớp bị sưng tấy, chườm ngải cứu muối ấm sẽ giảm cơn đau và các khớp bớt sưng tấy.
Giảm đau nhức xương khớp bằng cách ngâm chân nước muối và gừng
Nước muối ấm và gừng còn có tác dụng làm dịu cơn đau, chống đau khớp cổ chân và còn có tác dụng phòng chống nhiều bệnh tật cho toàn cơ thể.
Mỗi ngày bạn nên ngâm chân trong hỗn hợp nước muối pha gừng một lần từ 15 – 30 phút.
Uống
Gừng rất giàu chất chống oxy hóa và chất chống viêm giúp giảm đau, sưng và viêm. Hơn nữa, gừng giúp ngăn chặn COX-2, một chất hóa học trong cơ thể gây ra cơn đau do viêm.
Uống 2-3 tách trà gừng mỗi ngày. Để pha trà, hãy giã nát một lát gừng và đun sôi với một cốc nước trong 10 phút. Lọc lấy nước và thêm một chút mật ong.
Bạn cũng có thể nhai một lát gừng tươi hàng ngày hoặc thêm gừng vào các món ăn của bạn. Bạn thậm chí có thể xoa bóp các khu vực bị ảnh hưởng với dầu gừng một vài lần mỗi ngày để giảm đau khớp hiệu quả.
Hy vọng những thông tin vừa rồi, Milk TriCare có thể cung cấp thêm kiến thức cần thiết cho bạn, giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình tốt nhất nhằm ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ tới số Hotline 0963670678 để được các Dược sĩ tư vấn và hỗ trợ
