Nắng hè oi bức có ảnh hưởng đến xương khớp của bạn không?

Nội dung chính

Thông thường, các bệnh lý về xương khớp thường có xu hướng nặng hơn vào mùa đông khi thời tiết hanh khô, lạnh giá. Nhưng thời tiết ấm áp thì sao? Cái nóng cao của mùa hè có thể ảnh hưởng đến một số khớp và làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh của bạn? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.

1. Ảnh hưởng của thời tiết đến xương khớp

Ở những bệnh nhân viêm khớp, trong khi thời tiết lạnh làm gia tăng các cơn đau khớp thì thời tiết nắng nóng thường làm gia tăng tình trạng sưng, đau khớp. Đó là do:

– Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng kết hợp với những cơn mưa bất chợt khiến các dây thần kinh cảm giác tại các khớp bị kích thích liên tục, người bệnh sẽ cảm thấy khó chịu hơn với những cơn đau. đau do thoái hóa khớp.

– Thời tiết nắng nóng, mọi người thường chọn ngồi trong phòng điều hòa để hạ nhiệt. Tuy nhiên, khi di chuyển từ trong phòng ra ngoài, nhiệt độ thay đổi đột ngột, có thể lên tới từ 10 – 20 độ sẽ làm thay đổi môi trường cân bằng nội môi, dễ làm bùng phát các đợt viêm nhiễm. Các dây thần kinh cảm giác trong khớp sẽ phản ứng với tình trạng viêm nhiễm, khiến người bệnh cảm thấy đau hơn.

– Để điều hòa ở nhiệt độ thấp dưới 26 độ trong thời gian dài sẽ khiến cơ bắp bị căng cứng, lượng máu nuôi dưỡng các mô ở khớp bị giảm mạnh do mạch máu co lại dẫn đến đau nhức cơ, khớp. , đau lưng, mỏi cổ. Đặc biệt, nếu bạn ngồi ở tư thế bị luồng khí lạnh chiếu thẳng vào các vùng nhạy cảm trên cơ thể như đầu, mặt, cổ, gáy sẽ khiến các khớp bị tổn thương, tái phát các đợt đau khớp.

Nên giữ nhiệt độ thích hợp trong phòng điều hòa

– Ngoài ra, ngồi lâu trong phòng điều hòa, hạn chế vận động cũng là nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớp, đặc biệt là khớp gối.

– Làm mát cơ thể không đúng cách như: tắm nước lạnh ngay sau khi đi du lịch nóng về, nằm ngủ dưới sàn nhà… sẽ khiến nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột và hơi ẩm ngấm vào dẫn đến đau nhức xương khớp. .

2. Bảo vệ xương khớp trong thời tiết nắng nóng

Nếu bạn cảm thấy khó chịu ở khớp vào mùa hè, hãy thực hiện những giải pháp sau để giúp xương khớp thoải mái hơn:

– Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để duy trì dịch khớp, giúp khớp hoạt động hiệu quả .

– Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, làm từ sợi tự nhiên giúp các khớp cử động dễ dàng đồng thời giữ cho cơ thể mát mẻ.

– Không nên phơi nắng quá lâu.

Cơ thể mệt mỏi do phơi nắng quá lâu

– Hạ nhiệt đúng cách.

– Chơi thể thao lành mạnh, không vận động quá sức, nhất là bơi lội giúp giải nhiệt cơ thể, giảm áp lực cho xương khớp và tốt cho tim mạch.

Bệnh xương khớp là một trong những căn bệnh phổ biến ở Việt Nam và có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vì vậy, cần quan tâm và chăm sóc xương khớp bất kể mùa hè hay mùa đông, giúp tinh thần thoải mái, dễ chịu hơn, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Hy vọng những thông tin vừa rồi Sữa Tricare có thể cung cấp thêm kiến thức cần thiết cho bạn, giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình tốt nhất nhằm ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ tới số Hotline 0963670678 để được các Dược sĩ tư vấn và hỗ trợ

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0963.670.678
messages
zalo
scoll me