Một trong những vấn đề mà người bệnh cao huyết áp cần quan tâm đó là chế độ dinh dưỡng. Trong khẩu phần ăn hàng ngày, sữa là thức uống cần thiết và giàu chất dinh dưỡng. Vậy loại sữa nào tốt cho người cao huyết áp, bạn đã biết hay chưa? Chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời qua bài viết sau đây.
Những nguy hiểm của huyết áp cao là gì?
Trước khi tìm hiểu về sữa dành cho người cao huyết áp, chúng ta nên biết đôi điều về sự nguy hiểm của bệnh cao huyết áp. Nếu không được chẩn đoán và điều trị thích hợp, kịp thời, bệnh cao huyết áp có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm sau:
Bệnh mạch vành
huyết áp gây biến chứng mạch vành. Bệnh ở động mạch vành có thể dẫn đến đau ngực. Nguy hiểm nhất là nhồi máu cơ tim.
Chứng phình động mạch
Huyết áp cao có thể làm cho mạch máu của bạn yếu hơn và lớn hơn bình thường. Điều này dẫn đến chứng phình động mạch máu. Phình động mạch rất dễ xảy ra ở các mạch máu lớn như động mạch chủ, động mạch não. Một trong những biến chứng nguy hiểm của túi phình là vỡ mạch chảy máu có thể dẫn đến tử vong.
Suy tim
Huyết áp tăng cao làm tăng sức cản ngoại vi. Từ đó, tim sẽ phải co bóp mạnh hơn để bơm máu đi khắp cơ thể. Về lâu dài, tim rất dễ bị suy nếu huyết áp không được ổn định.
Chuyển hóa
Hội chứng này gây rối loạn chuyển hóa đạm, đường, mỡ. Điều này có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, kiệt sức và tăng lipid máu.
Cao huyết áp có nên uống sữa không?
Một vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay là người bị cao huyết áp có nên uống sữa hay không. Nhìn chung, sữa là thức uống bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Tuy nhiên, tùy theo tình trạng bệnh mà người bệnh nên lựa chọn loại sữa phù hợp. Ví dụ:
- Sữa dành cho người tiểu đường, cao huyết áp.
- Sữa dành cho người cao tuổi huyết áp.
- Các loại sữa dành riêng cho người cao huyết áp suy dinh dưỡng,…
Vì vậy, người bệnh cao huyết áp nên chọn loại sữa dành cho người cao huyết áp. Mục đích vừa để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho bữa ăn hàng ngày. Nó cũng ổn định huyết áp. Cũng như ổn định lượng đường trong máu nếu bạn mắc bệnh tiểu đường.
Tiêu chí chọn sữa cho người cao huyết áp
Tiêu chí chọn sữa cho người cao huyết áp bao gồm:
Sữa ít béo (sữa ít béo)
Đa số những người cao huyết áp sẽ bị thừa cân, béo phì hoặc tăng lượng mỡ trong máu. Vì vậy, chúng ta nên chọn sữa ít béo để hạn chế tình trạng này. Đồng thời sữa ít béo giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể sẽ giúp ổn định huyết áp.
Sữa nguồn gốc thực vật
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa nguồn gốc thực vật giúp cung cấp nguồn protein thực vật cần thiết cho cơ thể. Hai loại sữa có nguồn gốc thực vật thường được các bác sĩ khuyên dùng là sữa đậu nành và sữa gạo. Ngoài cung cấp đạm thực vật, nhóm sữa này còn có tác dụng kích thích tiêu hóa, hạn chế tình trạng táo bón, khó tiêu.
Sữa ít đường
Nhóm sữa này bao gồm sữa dành cho người bị tiểu đường và cao huyết áp. Công dụng của sữa ít đường là cung cấp chất đạm và chất béo thực vật cần thiết cho cơ thể. Nó cũng không làm tăng lượng đường trong máu.
Những loại sữa phù hợp với người cao huyết áp
Vậy người cao huyết áp nên uống sữa gì? Các loại sữa cho người cao huyết áp bao gồm:
Sữa đậu nành
Đậu nành là loại hạt rất giàu đạm thực vật. Đậu nành có tác dụng tích cực đối với những người bị cao huyết áp. Khi uống sữa đậu nành hàng ngày sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Nó cũng làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Nhờ đó, huyết áp trong cơ thể sẽ được ổn định.
Sữa chua tự nhiên
Thành phần khoáng chất trong sữa chua lên men tự nhiên bao gồm: canxi và kali. Đây là hai loại khoáng chất có tác dụng tích cực trong việc ổn định huyết áp. Vì vậy, để tránh bị cao huyết áp, người bệnh nên sử dụng sữa chua lên men tự nhiên. Ngoài ra, sữa chua còn chứa nguồn lợi khuẩn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi.
Sữa gạo
Sữa gạo có tác dụng hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Nhờ vậy mà bệnh cao huyết áp cũng được ổn định. Sữa gạo chứa hàm lượng protein rất thấp nên rất thích hợp cho người cao huyết áp, đột quỵ não sử dụng.
Tóm lại, sữa cho người cao huyết áp rất đa dạng. Tuy nhiên, tùy theo tình trạng cơ thể và bệnh lý kèm theo mà người bệnh nên lựa chọn loại sữa phù hợp. Mục đích vừa ổn định huyết áp vừa bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Hy vọng những thông tin vừa rồi, sữa Milk tricare có thể cung cấp thêm kiến thức cần thiết cho bạn, giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình tốt nhất nhằm ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ tới số Hotline 0963670678 để được các Dược sĩ tư vấn và hỗ trợ
