Ở người cao tuổi, quá trình lão hóa ảnh hưởng đến tất cả các hệ cơ quan. Trên hệ cơ xương khớp, quá trình lão hóa khiến xương mềm, xốp (loãng xương) dễ bị gãy, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tuổi thọ, tàn phế, tốn nhiều công sức, tiền bạc để điều trị, chăm sóc người bệnh.
Loãng xương là bệnh thường gặp ở người cao tuổi, tuy nhiên mức độ nghiêm trọng của bệnh ở mỗi người lại khác nhau. Vì sao người già bị loãng xương, hậu quả của bệnh đối với sức khỏe và cách điều trị bệnh loãng xương không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ chia sẻ những điều liên quan đến bệnh loãng xương ở người già và giúp mọi người biết cách phòng tránh bệnh hiệu quả nhất.
Nguyên nhân gây loãng xương ở người già
Tuổi già dẫn đến các cơ quan bị lão hóa: Giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng không đầy đủ và hợp lý, thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương nên nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi càng cao.
Do tuổi già, ít vận động dẫn đến quá trình tái tạo xương giảm: Nhiều người cao tuổi thường hạn chế vận động, ít ra ngoài trời nên cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không nhiều để tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời. thiên đường không. Từ đó, việc hấp thụ canxi không được tối đa, quá trình đào thải canxi tăng lên dẫn đến tình trạng thiếu canxi, loãng xương.
Người cao tuổi có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính: Các bệnh như bệnh thận, các bệnh nội tiết và hậu quả của việc sử dụng corticoid kéo dài.
Dấu hiệu nhận biết bệnh loãng xương ở người già
- Đau nhức xương.
- Đau cột sống.
- Cong vẹo cột sống, giảm chiều cao.
- Gãy xương.
- Các triệu chứng toàn thân.
Cùng với các dấu hiệu của các vấn đề về xương khớp, khi bị loãng xương, người già còn có thể bị ớn lạnh, chuột rút thường xuyên và đổ mồ hôi bất thường.
Hậu quả của loãng xương là gì
Đau
Do tình trạng thiếu canxi ngày càng tăng, xương bị thoái hóa, mỏng và xốp nên triệu chứng đau rất rõ ràng. Người bệnh sẽ bị đau lưng, đau nhức các khớp tay chân, khớp háng, khớp gối, khớp cổ chân, khớp háng, đốt sống thắt lưng… Các cơn đau nhức xương khớp sẽ biểu hiện rõ nhất về đêm.
Mất ngủ
Do đau nhức xương khớp , người già khó ngủ dẫn đến mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Suy nhược
Đau nhức xương, mất ngủ khiến người già mệt mỏi dễ suy nhược.
Cong vẹo cột sống đầu gối
Do loãng xương, cột sống có thể bị biến dạng, cong vẹo cột sống kyphosis.
Gãy xương
Loãng xương dễ dẫn đến gãy xương mà không phải do va đập hoặc hoạt động mạnh.
Khuyết tật
Người cao tuổi dễ bị gãy xương do tác động rất nhẹ hoặc gãy xương tự phát. Lúc này, việc điều trị sẽ gặp nhiều khó khăn. Nếu không được điều trị đúng cách, nó có thể dẫn đến tàn tật.
Tử vong
Gãy xương gây ra đau đớn, mất khả năng vận động, tàn tật, phụ thuộc vào người khác và thậm chí tăng nguy cơ tử vong. Khoảng 30% – 50% trường hợp tử vong trong vòng một năm sau gãy cổ xương đùi.
Điều trị loãng xương ở người cao tuổi
Điều trị không dùng thuốc
- Chế độ ăn
Người cao tuổi nên ăn thức ăn giàu canxi như tôm, cua, cá, rau xanh đậm, sữa và các sản phẩm từ sữa. Cùng với những thực phẩm giàu canxi, người cao tuổi cũng nên ăn những thực phẩm giàu vitamin D như trứng, cá hồi,… Hạn chế uống nước có ga góp phần gây loãng xương.
- Tập thể dục
Vận động bằng các bài tập phù hợp với sức khỏe và độ tuổi là cách tốt nhất giúp xương chắc khỏe hơn. Mỗi ngày chỉ cần tập thể dục, tắm nắng từ 30 – 45 phút.
Dùng thuốc
- Điều trị bằng thuốc Thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau chỉ được dùng khi cần thiết, tùy theo mức độ mà có thể dùng các thuốc giảm đau thông thường như Paracetamol hoặc Calcitonine vừa để ức chế hoạt động của tế bào hủy xương vừa ức chế sự phát triển của tủy xương. tác dụng giảm đau do loãng xương. Nên hạn chế sử dụng các loại thuốc giảm đau chống viêm, đặc biệt là các loại thuốc kháng viêm có chứa Corticosteroides.
- Thuốc tăng mật độ xương
Thuốc Bisphosphonate là loại thuốc được sử dụng rộng rãi để tăng mật độ xương, được bào chế dưới dạng viên uống hoặc tiêm truyền tĩnh mạch. Loại viên uống thông dụng nhất là Fosamax 70mg, uống 1 viên / tuần và tiêm truyền đóng chai 100ml, mỗi năm 1 lọ. Cơ chế hoạt động của thuốc là ức chế quá trình hủy xương, đồng thời quá trình tạo xương diễn ra bình thường, khiến mật độ xương tăng lên. Tuy nhiên, ở người cao tuổi, việc tăng mật độ xương khó hơn nên việc điều trị phải kéo dài hàng năm, thậm chí 4 – 5 năm.
Cần lưu ý, trước khi điều trị bằng thuốc ức chế tiêu xương, cần cung cấp đầy đủ canxi và vitamin D cho cơ thể. Nói cách khác, cần cung cấp đầy đủ nguyên liệu cho quá trình tạo xương. Có thể lựa chọn viên uống có thành phần Nano Canxi, Vitamin D3 và MK7 cùng nhiều dưỡng chất tốt cho xương như Silicon, Mangan, Magie, Kẽm… Canxi nano sẽ tan nhanh, tăng khả năng hấp thu lên hơn 200 lần so với canxi. Canxi thông thường, Vitamin D3 giúp đưa canxi từ ruột vào máu và MK7 sẽ đưa lượng canxi này vào xương, giúp xương chắc khỏe.
Phòng chống loãng xương cho người cao tuổi
Chế độ ăn uống
Người cao tuổi cần duy trì một chế độ ăn uống đủ chất, đa dạng, phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Người cao tuổi cần đặc biệt quan tâm đến thành phần chất khoáng, nhất là canxi và protid trong khẩu phần ăn vì ở độ tuổi này, khả năng ăn uống và hấp thu các chất dinh dưỡng và chất khoáng còn hạn chế. Trong số các loại thực phẩm, sữa là thực phẩm được khuyến khích cho người cao tuổi. Mỗi ngày người cao tuổi cần từ 500-1000ml, bao gồm sữa tươi, sữa chua và sữa bột.
Chế độ luyện tập
Cùng với chế độ dinh dưỡng, người cao tuổi cần duy trì một lối sống đa dạng, đó là thường xuyên hoạt động thể lực, vừa sức, nên tăng cường các hoạt động ngoài trời. Tập thể dục thường xuyên không chỉ tốt cho tim mạch, hệ hô hấp, tiêu hóa… mà còn có tác dụng trực tiếp đến hệ xương khớp, chống thoái hóa, chống loãng xương do các tế bào tạo xương được tăng cường. hoạt huyết, tăng cường hấp thu canxi và protein.
Điều trị loãng xương cần nhiều thời gian và chi phí, không phải cứ điều trị là khỏi bệnh ngay. Vì vậy, cách điều trị loãng xương tốt nhất là phòng ngừa loãng xương. Nếu có thể, khối lượng xương đỉnh nên được tối ưu hóa ngay từ khi còn nhỏ, duy trì mật độ xương và giảm mất xương khi về già. Một chế độ ăn uống điều độ, đa dạng, cân đối và hợp lý rất tốt cho việc phòng chống loãng xương. Không chỉ ăn thức ăn giàu canxi mà nên ăn thức ăn giàu magie, photpho, vitamin D.
Đối với phụ nữ để phòng ngừa loãng xương, cần bổ sung nội tiết tố trong thời kỳ tiền mãn kinh để ngăn ngừa loãng xương. và củng cố xương. Sản phẩm nên lựa chọn là EstroG-100 thảo dược, an toàn và hiệu quả cho phụ nữ tiền mãn kinh.
Để đảm bảo cơ thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho xương, canxi, vitamin D… mà có thể vẫn chưa đủ. Từ chế độ ăn, nên bổ sung canxi nano để tăng khả năng hấp thu, không lo dư thừa gây tác dụng phụ như táo bón, sỏi thận như khi bổ sung canxi thông thường. Những chất dinh dưỡng này có thể được tìm thấy trong cùng một viên uống, bao gồm canxi nano, vitamin D3 và MK7. Ba chất dinh dưỡng này sẽ giúp đưa canxi đến nơi cần thiết và giúp xương chắc khỏe.
Hy vọng những thông tin vừa rồi, sữa Milk tricare có thể cung cấp thêm kiến thức cần thiết cho bạn, giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình tốt nhất nhằm ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ tới số Hotline 0963670678 để được các Dược sĩ tư vấn và hỗ trợ
