Đau đầu gối sau sinh là tình trạng mà hầu hết các chị em đều gặp phải trong thời kỳ hậu sản, nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn cả tâm lý của người mẹ. Vì vậy, các bà mẹ sau sinh luôn mong muốn tìm ra cách khắc phục tình trạng này.
1. Nguyên nhân đau khớp gối sau sinh?
Dưới đây là một số nguyên nhân khiến mẹ phải đối mặt với tình trạng đau khớp sau sinh:
- Nguyên nhân chính khiến hầu hết các mẹ phải đối mặt với những cơn đau khớp cấp sau sinh là do tăng cân. trong thai kỳ. Cân nặng của thai nhi liên tục tăng lên trong suốt thai kỳ và cơ thể mẹ phải làm việc nặng nhọc để gánh khối lượng lớn gây nhiều áp lực lên khớp gối, gây ra tình trạng đau nhức khớp gối. Ngay cả khi sau khi sinh, cơ thể trở về trạng thái ban đầu thì tình trạng đau nhức vùng đầu gối vẫn còn kéo dài một thời gian sau đó.
Tăng cân khi mang thai là một trong những nguyên nhân gây đau khớp
- Một số mẹ thường bị đau khớp khi mang thai do các vấn đề về xương khớp như viêm khớp mãn tính . Điều này khiến cho khớp gối sau khi sinh nở càng đau hơn.
- Nếu bạn có tiền sử chấn thương khớp , cơn đau có thể trở lại sau khi bạn sinh con.
- Có những hormone được tiết ra trong quá trình mang thai và sinh nở rất quan trọng đối với sự an toàn của mẹ và bé. Những hormone này làm cho các dây chằng của cơ thể giãn ra, cho phép người mẹ mang một lượng lớn trọng lượng của con mình trong suốt thai kỳ và sinh nở thành công. Sau khi sinh, các dây chằng cần một thời gian để trở lại vị trí ban đầu. Điều này, có thể dẫn đến đau khớp.
- Nếu bà bầu không tập thể dục thường xuyên trong thai kỳ hoặc mẹ gặp phải các vấn đề liên quan đến sức khỏe hoặc chấn thương khiến mẹ không thể tập thể dục thì nguy cơ bị đau khớp sau sinh là khá cao.
2. Đau khớp sau sinh bao lâu thì khỏi?
Đối với bất kỳ tình trạng bệnh lý nào, thời gian phục hồi phụ thuộc vào sức khỏe của mỗi người. Nhìn chung, cơn đau khớp thường kéo dài trong vài tuần hoặc lâu hơn.
Trong một số trường hợp nặng, cơn đau có thể kéo dài từ 4 – 6 tháng. Nếu mẹ đã trải qua một thai kỳ thuận lợi với một ca sinh nở khỏe mạnh và có thể trở lại thói quen ăn uống lành mạnh kết hợp với tập thể dục phù hợp thì cơ hội hồi phục càng cao.
Các mẹ có thể tập các bài thể dục phù hợp để tăng khả năng phục hồi xương khớp sau sinh
3. Điều trị đau khớp sau sinh như thế nào?
Không có phương pháp điều trị đặc hiệu cho chứng đau khớp sau sinh. Tuy nhiên, một số biện pháp khắc phục có thể giúp giảm đau:
- Tập các bài tập nhẹ nhàng thường xuyên. Đây không phải là những bài tập chính thức, vì điều quan trọng là bạn phải giữ cho cơ thể hoạt động. Đây là điều cơ bản trong việc kiểm soát cơn đau khớp. Nên ưu tiên các bài tập không gây áp lực lên khớp như bơi lội. Trong mọi trường hợp, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi áp dụng bất kỳ lịch tập thể dục nào.
- Có thể áp dụng các biện pháp vật lý trị liệu như xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt, uống thuốc giảm đau, chườm nóng, chườm lạnh để giảm đau.
- Tránh ngồi lâu vì khung xương chậu bị kéo căng quá mức sẽ gây đau và tích tụ mỡ ở vùng bụng dưới. Ngoài ra, tránh đi giày cao gót trong thời kỳ hậu sản.
Tất cả những cơn đau nhức xảy ra sau khi sinh là một phần của quá trình tự nhiên xảy ra trong suốt thai kỳ. Cơ thể người mẹ đã trải qua một sự thay đổi lớn trong chín tháng. Một khi bạn cho cơ thể thời gian tốt để phục hồi và cân bằng thư giãn và hoạt động bình thường, cơn đau sẽ bắt đầu giảm và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Trong trường hợp cơn đau trở nên tồi tệ hơn hoặc bạn bắt đầu quan sát thấy những thay đổi bất thường của cơ thể, hãy liên hệ với bác sĩ để loại trừ mọi biến chứng sau sinh hoặc được điều trị giảm đau.
