SKĐS – Có nhiều loại thực phẩm tốt cho người bị bệnh khớp, nhưng cũng có những loại thực phẩm có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà người bị viêm khớp nên tránh.
1. Người bị viêm khớp nên hạn chế thức ăn chứa nhiều đường
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sử dụng nhiều đồ uống và món ăn có đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp hơn những người ít uống hoặc không uống. . Tiêu thụ nhiều đường cũng có thể làm cho các triệu chứng viêm khớp tồi tệ hơn.
Vì vậy, người bệnh nên hạn chế những thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt và một số thực phẩm như đồ ướp sẵn, nước sốt…
Bánh kẹo, nước ngọt chứa nhiều đường không tốt cho người bệnh viêm nhiễm. chung.
2. Hạn chế thực phẩm
đã qua chế biến thường không tốt cho sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, trong đó có bệnh viêm khớp.
QUẢNG CÁO
Thực phẩm đã qua chế biến như đồ ăn nhanh và bánh ngọt thường chứa nhiều ngũ cốc tinh chế, đường bổ sung, chất bảo quản và các thành phần có khả năng gây viêm nhiễm khác. Tất cả đều có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm khớp.
Hơn nữa, những người thường xuyên ăn thức ăn nhanh chế biến sẵn dễ bị béo phì và kháng insulin. Đây là nguyên nhân gián tiếp khiến các triệu chứng viêm khớp trở nên trầm trọng hơn.
Ăn nhiều thức ăn nhanh có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm khớp.
3. Cắt giảm lượng muối Các
nhà nghiên cứu cho rằng chế độ ăn nhiều natri có thể là một yếu tố nguy cơ dẫn đến các bệnh tự miễn dịch như viêm khớp.
Một nghiên cứu trên chuột cho thấy rằng bệnh viêm khớp ở những con chuột được ăn chế độ ăn nhiều muối nghiêm trọng hơn so với những con được ăn chế độ ăn có muối bình thường. Những con chuột ăn ít muối ít bị vỡ sụn và phá hủy xương cũng như dấu hiệu viêm thấp hơn so với những con chuột ăn nhiều muối.
Vì vậy, người bệnh khớp nên giảm lượng muối trong bữa ăn hàng ngày để kiểm soát bệnh.
4. Không ăn nhiều thịt đỏ Thịt đỏ
chứa nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa, hơn thịt trắng hoặc protein có nguồn gốc thực vật. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều thịt đỏ có liên quan đến việc tăng mức độ viêm nhiễm và làm trầm trọng thêm các triệu chứng sưng khớp và viêm khớp.
Người bệnh nên thay thế thịt đỏ bằng thịt gà, cá, các loại đậu hoặc các loại hạt để giảm mức độ viêm nhiễm của bệnh.
Thịt đỏ có thể làm tăng mức độ viêm.
Sử dụng quá nhiều axit béo omega-6 có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm. Các nguồn chất béo omega-6 phổ biến là: đậu nành, ngô, hướng dương, dầu hạt cải, các loại hạt và thịt.
Dầu ô liu là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người bị viêm khớp vì nó chứa nhiều chất béo có lợi cho tim mạch, cũng như oleocanthal, có đặc tính tương tự như chất béo của bệnh viêm khớp. thuốc chống viêm không steroid.
Những người bị viêm khớp nên tiêu thụ 2-3 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất mỗi ngày, đã qua quá trình tinh chế và chế biến tối thiểu. Bằng cách này nó sẽ giữ lại nhiều chất dinh dưỡng hơn.
5. Không lạm dụng rượu
Lạm dụng rượu có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh. Bất cứ ai bị viêm khớp nên hạn chế hoặc tránh rượu.
Uống rượu cũng có thể làm tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn gút.
Ngoài ra còn có một số loại rượu vang như rượu vang đỏ có thể có đặc tính chống viêm vì chúng chứa chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên uống với lượng vừa phải.
Người bị viêm khớp nên hạn chế hoặc tránh xa rượu bia.
Hy vọng những thông tin vừa rồi sữa tricare có thể cung cấp thêm kiến thức cần thiết cho bạn, giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình tốt nhất nhằm ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ tới số Hotline 0963670678 để được các Dược sĩ tư vấn và hỗ trợ
