Bổ sung chất nhờn cho khớp là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp hiệu quả nhất. Việc bổ sung chất nhờn cho khớp giúp khớp vận động trơn tru, dễ dàng mà không bị mòn do thiếu chất nhờn.
I. Tại sao cần bôi trơn khớp?
Việc thiếu chất nhờn (hoạt dịch) là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mòn đầu khớp và thoái hóa khớp diễn ra nhanh chóng với mức độ nặng hơn tùy theo tình trạng khô dịch nhầy ở mỗi bệnh nhân.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng xương khớp bị thiếu chất nhờn, trong đó phổ biến nhất là tình trạng thoái hóa khớp. Và tình trạng khô khớp nếu không được điều trị kịp thời sẽ khiến bệnh thoái hóa khớp của người bệnh không thể thuyên giảm. Vậy làm thế nào để bổ sung chất nhờn cho dịch khớp?
Các chuyên gia về sụn khớp khuyên bệnh nhân thoái hóa khớp nên bổ sung chất nhờn thường xuyên bằng 2 cách: bổ sung các thực phẩm giúp bổ sung chất béo cho cơ thể qua đường ăn uống và uống thuốc bổ. bổ sung chất nhờn.
II. Thực phẩm giúp bổ sung chất nhờn cho khớp
Những thực phẩm bổ sung chất béo cho khớp là thực phẩm giàu collagen, omega-3, protein, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe… Thực phẩm nào cũng chứa các loại thực phẩm. Chất này có tác dụng tăng chất nhờn tự nhiên cho khớp để bù lại lượng dầu nhờn đã mất.
Tuy nhiên, cần lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, giàu các chất trên nhưng không chứa các chất khác có hại cho xương khớp (mỡ, axit…) để phát huy hiệu quả điều trị bệnh xương khớp nói chung. tốt nhất.
1. Cà chua bổ sung chất nhờn hiệu quả cho khớp
Cà chua là thực phẩm lành mạnh rất tốt cho quá trình tái tạo dịch khớp bổ sung một lượng collagen cần thiết cho cơ thể (giúp làm đẹp da cũng như cải thiện sức khỏe của xương khớp) . đối với khớp).
Bên cạnh đó, cà chua còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao (lycopene) cùng nhiều loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Trong thành phần của hạt cà chua có các chất tương tự như aspirin giúp giảm đau, chống viêm khớp hiệu quả cho người bị thoái hóa khớp.
2. Để tăng cường dịch khớp nên ăn rau mồng tơi
Trong rau mồng tơi có chứa hàm lượng cao vitamin và chất nhờn tự nhiên có lợi cho sức khỏe tham gia đắc lực vào quá trình bổ sung chất nhờn cho khớp hiệu quả. Hơn nữa, đây còn là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.
3. Quả bơ chứa nhiều collagen rất tốt cho xương khớp.
Quả bơ là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng nhờ tác dụng thúc đẩy và tăng cường sản sinh collagen trong cơ thể bạn. Bên cạnh đó, quả bơ cũng rất giàu vitamin E, axit béo omega. -3. Tất cả những dưỡng chất này đều tham gia vào quá trình tái tạo chất nhờn cho sụn khớp hiệu quả.
4. Bổ sung chất nhờn cho khớp nhờ đậu bắp
Tương tự như cải bó xôi, đậu bắp chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng chất nhờn tự nhiên giúp tăng cường dịch khớp hiệu quả.
5. Ngũ cốc yến mạch kích thích sản xuất chất nhờn cho khớp
. Hạt ngũ cốc được cho là rất tốt cho xương khớp nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú và nhiều loại vitamin có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa, làm chậm quá trình oxy hóa, giúp chống lại các bệnh viêm khớp hiệu quả.
Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số loại ngũ cốc đặc biệt là yến mạch có khả năng kích thích tế bào sụn khớp tiết chất nhờn hiệu quả.
6. Chuối giúp tăng cường dịch khớp
Chuối được coi là một trong những loại trái cây có công dụng hàng đầu trong việc tăng cường dịch khớp cho các khớp bị khô và thiếu dịch bôi trơn. Trong thành phần dinh dưỡng chuối có chứa nhiều tryptophan và serotonin, kali, đây là những chất tham gia hiệu quả vào quá trình tạo chất nhờn cho khớp và bảo vệ khớp.
7. Dầu
cá Trong dầu cá có chứa nhiều omega 3, là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, có tác dụng cho xương khớp hoạt động linh hoạt và trơn tru hơn.
Ngoài ra, Omega-3 còn có thể ức chế phản ứng viêm trong cơ thể, làm dịu các cơn đau, sưng tấy các khớp ngón tay, ngón chân.
Để ngăn ngừa tình trạng khô khớp, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu omega 3 mỗi ngày. Cụ thể là các loại cá: cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích,… và các loại dầu cá.
Một số loại thực phẩm có lợi người bị xương khớp bạn nên bổ sung hằng ngày trong chế độ ăn uống như: Rau củ quả, Trà, trứng… Trà xanh và các loại trà thảo dược cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng viêm rất tốt cho người bị viêm khớp. Uống nhiều nước cũng giúp ích cho việc tái tạo lớp sụn giữa các khớp xương. Các loại gia vị như: nghệ, gừng, hành và tỏi rất tốt cho bệnh nhân viêm khớp.
Sữa Milk Tricare trị xương khớp có hiệu quả gấp 3 lần so với sữa canxi thông thường
Theo kết quả thống kê thu được từ phản hồi của người sử dụng, sữa Milk TriCare Canxi không gây ra bất kỳ tác dụng phụ hay triệu triệu chứng bất lợi nào trong quá trình sử dụng.
Hầu hết đều nhận thấy xương khớp bắt đầu được cải thiện sau 1 tuần sử dụng. Sau khi sử dụng sản phẩm khoảng một tháng, các khớp chuyển động ổn định và trơn tru hơn nhiều, không còn xuất hiện các cơn đau nhói ở cẳng xương hay tại các khớp.
Kiểm tra mật độ xương định kỳ mỗi 3 tháng, 6 tháng nhận thấy mật độ xương có tăng lên, tuy không quá nhiều nhưng tương đối ổn định, hỗ trợ ngăn cản được sự thoái hóa của xương khớp theo thời gian.
Ghi nhận 92,8 % người dùng phản ánh tốt về hiệu quả mà Milk TriCare Canxi đem lại.
Milk TriCare Canxi là thực phẩm hỗ trợ sức khỏe tương đối an toàn, do đó bất kỳ ai trong độ tuổi ngoài 35 đều có thể sử dụng. Với người trẻ tuổi (dưới 35 tuổi) thì nên lựa chọn một loại sản phẩm khác phù hợp hơn thay vì Milk TriCare Canxi do ngoài canxi, sản phẩm còn chứa nhiều thành phần khác như glucosamin hay HMB (thành phần không cần thiết cho người trẻ tuổi).
Hy vọng những thông tin vừa rồi Sữa Milk Tricare có thể cung cấp thêm kiến thức cần thiết cho bạn, giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình tốt nhất nhằm ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ tới số Hotline 0963670678 để được các Dược sĩ tư vấn và hỗ trợ
